子宮頸管を伸ばす安静の方法!短い時に試したい対策も徹底調査!

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切迫早産となる子宮頸管ですが伸ばすには安静が一番です。

口コミでも安静にして実際に伸びている人って結構多いんですよね。

切迫早産で入院になるとまさに安静生活で、徹底的した管理の元安静にさせてもらえます。

今回は子宮頸管を伸ばしたい人の為に安静の方法と短い場合に試したい対策を徹底的にご紹介していきます。

この記事でわかることわかること
  • 子宮頸管を伸ばす安静の方法
  • 子宮頸管が短い時に試したい対策
  • 子宮頸管が短い原因って?
  • 子宮頸管が短くて入院になる長さ
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子宮頸管を伸ばす方法はある?

結論から言うと、子宮頸管を伸ばしたいなら方法は1つ【絶対安静】だけです。

子宮頸管は、一度短くなったら伸びないという先生もいて私も質問してみたのですが、

  • 「伸びない」
  • 「伸びる」

両方の意見がありました。

けれど、口コミではたくさんの妊婦さんが子宮頸管が伸びたと報告していますよね。

調べてみると、どの妊婦さんもみなさん徹底した安静生活を送っているんですね。

一度入院してしまうと、退院できるまでの子宮頸管の長さまで伸ばすってなかなか難しいです。

ですから、切迫早産で入院しないためにも短くなってしまった子宮頸管をどうやって伸ばすのか?

また、どうやって子宮頸管の長さを短くさせないように維持していくのか?

そして短くなる原因ってなんなのかを知っておく必要があると思っています。

まず、絶対安静の方法をみていきます。

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子宮頸管を伸ばす【絶対安静】の方法!

短い子宮頸管の長さを回復させたいなら、安静が一番効果的です!

ですが、安静といってもどんなふうに安静にしたらよいのかわからないことありますよね。

これぐらいなら大丈夫と思っても、実際はよくなかったとか、入院になってから初めて気づいても遅いんです。

今の子宮頸管の長さがかなり短い場合は、病院でも言われると思いますが、『徹底した安静生活』を送らないとダメです。

そこで、私が切迫早産で入院生活をした時に制限されていたことと、許されていたことをまとめていきます。

  • 1週間にシャワーは3回(椅子があると良い)
  • 湯舟はダメ
  • 頭だけは毎日洗っても良い(座って)
  • (入院なので)食事は食べるだけで食器は片づけてくれる
  • トイレは行っても良い
  • とにかく布団に横になる

基本的に、起きて歩いても良いのは『トイレ』だけで

『食事』も持ってきて、下げてくれるし、看護師さんにも何もしなくていい!と言われていました。

逆に、入院になると徹底して安静にさせられるので、入院したくないと思ってしまいますよね!

このままじゃヤバい!

と思ったら徹底した安静生活を送ってみると、次回の検診でもしかすると子宮頸管が伸びているかもしれません。

ただ、安静にしたくても、できない人って多いですよね。

私

私も安静にしたくてもできなかった一人です。

当時は頑張って一人でこなしていた家事ですが、考え次第で家事をしなくてすむ方法ってあるんですよね。

私と同じような境遇の人に家事をできるだけしない方法をご紹介していきますね。

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子宮頸管を伸ばす【家事をしない】方法!

  • 実家に帰る
  • 実家の親に来てもらう
  • 旦那に育児休暇・有給をとってもらう
  • 料理は協力してもらいまとめてつくり冷凍する
  • 子供のお風呂は旦那に入れてもらう
  • 子供は一時保育に預ける
  • サポートセンターに頼む
  • 家事代行サービスに依頼
  • 宅配サービスで食事を頼む

まず、上の子がいると家で安静にするのって本当に難しいです。

上の子がまだ小さいとお世話の為に持ち上げたりすることもありますよね。

小学生の子がいても、食事の準備に後片付けに洗濯に女って本当に忙しいです。

自宅で安静にするのが難しい場合は、実家に行ったり、親に来てもらうことができれば一番安心です。

もしくは旦那さんに協力してもらえるなら是非、協力してもらってください。

とはいえ、実家は遠いし、旦那の仕事も忙しくて全然家族の協力が得られない人もいるかと思います。

そんな時は、家事代行サービスやママサポートセンターなどのサービスを利用するのがいいと思います。

家事代行サービスといっても、利用するのは掃除ではなくて、料理の部分が大きくないですか?

まとめて料理を作ってもらい、冷凍しておけば最初から作らなくて良いので負担も少ないです。

家事代行サービスのお金がもったいないなら家族に料力してもらってまとめて作り置きしておけばいいですよね。

私

毎日の食事が本当に大変だったから、大量に作り置きすればよかった…

「家事をしないわけにはいかない」というあなたはが気をつけることは”お腹の張り”です。

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子宮頸管を伸ばすなら【お腹の張りに注意】!

子宮頸管長はお腹が張っている状態の時に短くなるのですが、切迫早産と診断される人はお腹の張りやすい人が多いです。

お腹が張ると子宮の収縮がおきて子宮頸管長が短くなりますのでお腹が張るようなことをしないように生活するようにしてください。

『お腹が張っている』とは、下腹部が硬くなっている状態のこと。

では、どんな時にお腹がはるのでしょうか?

お仕事をしているなら会社へ話して協力してもらうか、辞めることも考えないといけませんが、そう簡単にはいかないのです。

では、引き続き子宮頸管を短くさせない対策も調べてみました。

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子宮頸管が短い時の対策は?

トコちゃんベルト

「トコちゃんベルト」は短い子宮頸管長の対策グッズとして知られています。

切迫早産に効果が期待できると口コミでも評判なんです。

トコちゃんベルトにはいくつか種類がありますが、切迫早産対策に効果があるのはトコちゃんベルトⅡということで私もⅡを使用していました。

トコちゃんベルトの装着には下記3点に気をつける必要があります。

  • 付ける位置
  • サイズ
  • 締め付ける強さ

他にも、お腹が大きくなると、お腹が下がってきて余計にお腹が張りやすくなるんです。

なので、お腹を支えるベルトと併用すると効果的でかなりおすすめです!

私はこのおかげで妊娠後期もお腹が楽でしたし、手放せなかったです。

骨盤底筋を鍛える

骨盤底筋と呼ばれる筋肉を鍛えると短い子宮頸管の対策になると言われています。

骨盤底筋が内蔵の中にある子宮を支えているのでその筋肉が衰えると子宮を支えることが難しくなり子宮頸管が短くなってしまうんだそうです。

安静の程度によって無理をしまいように、またお腹の張りやすい人はご注意くださいね。

骨盤高位の姿勢

足を肩幅ぐらいに開き、腰に枕やタオルなどを敷いて15〜20cm高くなるように仰向けに寝ます。

これが骨盤高位なのですが、この姿勢を取ることで赤ちゃんを本来の場所に戻してあげるというものです。

自宅で安静にしている時に骨盤高位の姿勢を取り入れると赤ちゃんも元の場所に収まり自分も楽になるはずです。

でも、体勢が辛ければ無理に行う必要はないのでご注意ください。

膣洗浄

子宮頸管の炎症を抑えるための手段として、腟洗浄や抗炎症剤などの抗生剤を使って膣の中を洗浄することができるんです。

効果としては、子宮頸部に付着した雑菌を綺麗に洗い流すことができるんです。

この方法で短い子宮頸管長の対策が出来るなら嬉しいですね。

洗浄の治療は病院の方針にもよるのでどの病院でも行っているわけではないかもしれませんが、こんな方法もあるんだと参考にするのもいいですね。

ただこの膣洗浄、痛いという声も聞くので一度病院でご確認ください。

また、手術をして子宮頸管を縛って長さを維持する方法もあります。

子宮頸管縫縮術

短い子宮頸管長の対策に『子宮頸管縫縮術』もあります。

子宮口が開かないようにするというもので、シロッカー法とマクドナルド法があります。

シロッカー法は内子宮口を縛り

マクドナルド法は子宮頸管の内部を外側から縛ります。

また、さらに子宮口をかたく閉めるために二重シロッカーやシロッカーとマクドナルドの両方を行う病院もあるそうです。

ですが、デメリットは手術は日帰りではなく術後7日~10日間ほど(経過を見て判断)の管理入院が必要なんですね。

手術を考える場合には主治医とよくよく話し合うのがいいと思います。

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子宮頸管が短い原因!

まず、切迫早産は子宮頸管が炎症する事でおこります。

何かの理由で子宮頸管に細菌が入り、子宮頸管が炎症をおこしてしまうのです。

本来、子宮頸管はおりものなどで細菌が侵入しないようになっています。

ですが、妊娠中は抵抗力も落ちやすいですからおりものの量が少なくなり感染しやすい状態といえます。

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切迫早産で子宮頸管の長さは?

正常な妊婦さんの子宮頸管長の平均の長さは?

切迫早産と診断されるのは後期頃の32週~34週の妊婦さんが多いです。

この週数での平均の長さは40mmあれば十分です。

臨月に近づき、お腹が大きくなると子宮頸管はどんどん短くなっていくのである程度の長さは保ちたいところです。

ちなみに私の知り合いに36週で40mmという方がいました。

理想的な長さなんですが、先生には「もっと歩きなさい」と言われて毎日必死に歩かれていました。

切迫早産で入院となる子宮頸管長の平均の長さは?

切迫早産と診断されて入院となる長さは病院によっても違います。

ですが、一般的には25mmで入院になると考えていいでしょう。

私は別の病院で2度切迫早産の診断をうけましたが、どちらの時も25mmでした。

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子宮頸管を伸ばす方法はある?短い時の対策も徹底調査!まとめ

お腹が張りやすい人は要注意です。

切迫早産になりやすいと思うので手術も視野にいてれ早めにウテメリンを飲んでトコちゃんベルトを着ける。

そして、できるだけ安静にする!

この方法が最善策だと思います。

切迫早産で入院になると何もかも大変です。

赤ちゃん用品の準備がおくれる事もあるでしょう。

しつこくてもいい!

病院で常に内診をしてもらう事をおすすめします。

また、お腹が張らないから大丈夫というわけではありません。

張らなくても子宮頸管が短くなっている場合もあります。

先生にみてもらうことで安心するので、是非チェックしてみるといいでしょう。

そして、前回も切迫で入院している人は、絶対とは言えませんが、また切迫になる確率は高いと思っておいた方がいいでしょう。

細心の注意をしてくださいね。

私の経験から参考にしていただけると嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。